Tags

, , , , , ,

Bayam Sayuran Ini Ternyata Dipercaya Bantu Sehatkan Mata

bayam6Bayam salah satu jenis syuran yang menyehatkan, hal ini dikarenakan kandungan gizi yang terdapat di dalamnya, menjadikan sayuran jenis ini sebaiknya lebih rutin kita konsumsi.

Dikutip dari situs id.wikipedia.org bayam (Amaranthus spp.) merupakan tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau. Tumbuhan ini berasal dari Amerika tropik namun sekarang tersebar ke seluruh dunia. Tumbuhan ini dikenal sebagai sayuran sumber zat besi yang penting.

Manfaat bayam sangat penting bagi pertumbuhan anak-anak pada umumnya, ibu hamil, dan bagi semua orang. Dan, salah satu dari sekian khasiat bayam bagi kesehatan adalah sayuran ini ternyata dipecaya dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mengapa seperti itu?

Selain dapat menambah energi, makanan kesukaan Popeye ini ternyata hampir sama seperti telur, ternyata bayam juga mengandung banyak zeaxanthin dan lutein. Selain itu bayam juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah penyakit glaukoma.

Di dalam bayam sendiri terdapat kandungan vitamin A, yang tentunya kita ketahui bahwa vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata agar penglihatan tetap baik.

sayur-bayam-6Selain itu juga,perlunya merutinkan konsumsi bayam adalah karena manfaat lain bagi tubuh yang dimiliki sayuran ini, adapaun selain untuk menjaga kesehatan mata, rupanya bayam juga memiliki daftar manfaat sebagai berikut :

  • Menjaga kesehatan tulang
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Mencegah kanker
  • Mencegah Penuaan dini
  • Meningkatkan efisiensi Otot
  • Melancarkan Pencernaan
  • Baik Untuk Anemia

BAYAM merupakan sayuran kaya akan khasiat, sehingga ketika memasaknya sebaiknya tidak terlalu lama dikarenakan hal ini dapat mengurangi nutrisi penting yang terdapat di dalamnya. Selain itu hendaknya bayam setelah dimasak, jangan didiamkan terlalu lama karena beberapa senyawa pada bayam akan rusak jika terkena oksigen. Oleh karena itu, bayam yang sudah dimasak harus segara dimakan sebelum lima jam.

Sumber :

id.wikipedia.org/
manfaat.co.id/
inkesehatan.blogspot.co.id/

Mengonsumsi sayuran dan juga buah-buahan memberikan efek positif bagi tubuh, dengan merutinkan konsumsi hasil kekayaan alam ini, Anda dapat merasakan khasiat yang luar biasa pada tubuh Anda, selain itu buah dan sayur juga dapat membantu tubuh Anda terhindar dari berbagai macam penyakit.

Bayam sayuran ini ternayata dipercaya bantu sehatkan mata, bagi Anda yang ingin tetap menjaga kesehatan mata, maka sebaiknya merutinkan sayuran yang dapat dikonsumsi bagian daunnya ini. YUK TERAPKAN HIDUP SEHAT DIMULAI DARI HARI INI!

Baca juga :

Kenali Telur Ternyata Baik Bagi Kesehatan Mata

Ikan Salmon Dan Khasiatnya Bantu Jaga Kesehatan Mata

Terimakasih telah berkunjung, semoga bermanfaat dan semoga sehat selalu!

Thanks to ; obat untuk atasi keluhan pada organ mata